Minggu, 23 Oktober 2011

Mata Sehat

Kata orang mata itu jendela hati. Melalui mata, kita dapat melihat segala hal. Selain itu mata juga jadi daya tarik seseorang, lho.
Namun sayang, kadang kita tidak merawat aset ini dengan seksama.Padahal bagian ini sangat sensitif.
Agar kamu selalu tampil menawan dengan mata sehat, rawatlah matamu dengan cara-cara di bawah ini :
  • Jaga kesehatan mata agar tak terlalu sering terkena debu dan asap rokok sehingga mata tak terlalu mengalami iritasi. Sebaiknya gunakan kacamata atau sunglass untuk mengurang silau bila akan bepergian. Lensa berwarna kuning, kuning sawo atau coklat bisa menjadi pilihan.
  • Jangan membaca di tempat yang gelap atau tempat dengan penerangan yang kurang dan membaca sambil tidur karena membuat mata lebih cepat lelah.
  • Jangan menonton televisi terlalu dekat.
  • Tidak terlalu lama berinteraksi dengan layar komputer karena dapat menyebabkan mata menjadi tegang dan kering. Istirahat sejenak, posisikan komputer berjarak 30 - 40 cm dari mata dan gunakan screen protector untuk mengurangi radiasi.
  • Bubuhkan obat tetes mata bila terasa perih dan merah. Bila dalam keadaan sehat, tidak perlu digunakan setiap hari.
  • Cuci bola mata dengan air suling (boor water) yang bisa dibeli di apotek plus gelas mungil khusus untuk mencuci mata. Caranya, isi penuh gelas mungil tersebut dengan air suling, lalu tempelkan gelas ke mata dengan posisi menunduk sambil mengerjap-ngerjapkan mata beberapa kali. Ganti air suling untuk membersihkan mata yang sebelah.
  • Tidur dengan porsi yang cukup dan minum air putih secukupnya.
  • Periksa mata secara teratur, minimal 6 bulan sekali. Terutama bagi yang berusia 40 tahun ke atas.
  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Seperti sayuran hijau, wortel, avocad, tomat, pepaya, dll.

Nah, mudah bukan. Semoga bermanfaat ^^

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...